Warsztaty Uważność

Badania wykazują, że dzieci, które regularnie ćwiczą uważność są nie tylko bardziej odporne na stres czy codzienne wyzwania w szkole, ale wykazują również większą empatię wobec innych, mają lepszą koncentrację oraz wyższą samoocenę.

Uważność i samoświadomość pomagają dzieciom lepiej poznawać i rozumieć siebie samych, a to przekłada się na zdobywanie umiejętności budowania trwalszych relacji, tworzenie przestrzeni do marzeń czy planów związanych z dalszą edukacją i rozwojem. Niespokojna głowa i ciało utrudniają, a czasami wręcz uniemożliwiają osiągnięcie tego. Nauczmy wspólnie dzieci i młodzież jak mądrze na co dzień korzystać z uważności i jakie korzyści to za sobą niesie.

Podczas zajęć:

• rozmawiamy czym jest uważność i dlaczego jest taka ważna;
• sprawdzamy co wpływa na to, czy w naszych głowach panuje spokój i jak wygląda wzburzony umysł;
• omawiamy czym różni się słuchanie od słyszenia;
• pokazujemy, w jaki sposób na co dzień praktykować uważność.